건강이 가득한 이야기

안녕하세요:)여러분 오늘은 구수한 향이 일품인 메주의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.우리가 평소에 자주 먹는 된장은 메주로 만드는 거죠!!그만큼 메주는 우리에게 없어서는 안될 음식 중 하나인데요~과연 이러한 메주가 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?? 1. 항암효과메주는 발효과정을 통해서 발암물질들이 거의 파괴되고된장의 지방산에 들어있는 활성물질에서 항암효과가 나타난다고 합니다. 2. 성인병예방체내에 쌓여있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에각종 성인병 예방에 도움을 줍니다. 3. 골다공증예방메주는 칼슘의 함유량이 많기 때문에 골다공증을 예방해줍니다. 4. 변비예방메주의 콩이 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방해줍니다. 그 밖에도 심혈관질환과 비만 등을 예방해주는 효능들이 있어꾸준히 섭취하면 우리 건강에 ..

안녕하세요^^오늘은 메밀의 효능에 대해서 알아보았습니다.저는 메밀국수. 메밀전 등등 메밀로 만든 음식들을 좋아하는요이렇게 즐겨 먹던 메밀이 우리 건강에 좋은 영향을 미친다고합니다.과연 메밀의 효능에는 무엇이 있을까요? 1. 이뇨작용메밀은 체내에 쌓여있는 노폐물들을 배출시켜주어몸의 붓기를 제거해줍니다. 2. 심신안정메밀은 심신안정의 효과가 있어스트레스, 두통 등에 증상 해소에 도움이 됩니다. 3. 간 해독메밀은 해독작용이 뛰어나서 알코올 분해와 간세포 재생에 도움이 됩니다. 4. 눈 건강루틴이 메밀의 함유되어있어서 눈의 피로를 풀어주고시력을 보호해줍니다. 맛 뿐만 아니라 효능도 만점인 메밀!앞으로도 즐겨 먹으면서 건강관리 해야겠네요 ㅎㅎㅎ

안녕하세요^^오늘은 향긋한 향의 소유자 쑥의 효능에 대해서 포스팅 하려고 합니다.쑥은 3월에 채취해서 먹으면 그 효능이 더 좋다고 하는데요과연 어떤 효능들이 있을까요? -쑥에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 향상시켜줍니다. -칼로리와 지방이 거의 없고 단백질, 비타민 등이 풍부하여 체중감량에 도움이 됩니다. -쑥은 위액 분비를 촉진시켜 소화력을 향상시켜줍니다. -자궁을 따뜻하게 해주기 때문에 생리불순과 냉증을 치료하는데 도움이 됩니다. 쑥의 효능 잘 보셨나요?쑥은 떡, 국 등 다양하게 만들어서 먹을 수 있으므로다양한 방법으로 조리하여 맛있게 섭취하시고건강도 챙겨보세요^^

안녕하세요^^여러분 굴 좋아하시나요?저는 굴을 좋아해서 초장에 찍어 먹거나 굴전 등을 만들어서 즐겨 먹고 있습니다.굴의 향과 식감을 싫어해서 안드시는 분들도 계시죠!그런데 굴의 효능이 정말 다양해서 우리 몸에 좋다고합니다.과연 굴의 효능에는 어떠한 것들이 있을까요? 1. 고혈압 예방굴에는 타우린 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈, 고혈압, 뇌출혈 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 다이어트칼로리와 지방함량이 적기 때문에 체중감량의 효과가 있고 칼슘도 풍부하여 다이어트시 부족한 칼륨을 보충할 수 있습니다. 3. 피로회복타우린 성분이 피로회복의 효과가 있습니다. 4. 빈혈예방철분, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈예방의 도움이 됩니다. 굴의 효능 잘 보셨나요?굴을 잘 안드셨던 분들도 이..

안녕하세요:)요즘 골프 많이들 치시죠?저는 아직 한번도 안해봤는데 저희 부모님은 건강을 위해서 골프를 하시더라구요!!그래서 오늘은 골프의 운동효과에는 무엇이 있는지 알아보았습니다. 1. 상체근육 발달골프는 허리를 한 방향으로 휘어주는 운동이므로 유연성과 상체근육을 발달시키는데 효과적입니다. 2. 유산소운동골프는 많이 걷기때문에 유산소 운동의 효과를 볼 수 있어 지구력과 하체를 단련 시켜줍니다. 3. 전신운동골프는 전신 운동으로 칼로리 소모가 많습니다. 그 밖에도 장을 자극하여 장 운동을 활발하게 해주며 집중력을 향상시킵니다.골프가 운동이 안될거라고 생각했는데골프의 운동효과가 정말 많네요!다음에는 저도 골프에 도전해봐야겠습니다 ㅎㅎㅎ

안녕하세요:)오늘은 많은 분들이 좋아하는 과일인참외의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 참외는 비타민, 단백질, 칼슘, 엽산 등이 함유 되어 있어서이뇨작용, 항암작용 등에 효과적입니다.그 밖에 참외의 효능에는 무엇이 있을까요? 1. 다이어트참외는 칼로리가 낮고 수분함량이 약 90%로 풍부한 비타민까지 함유되어 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.그러나 씨부분은 당분이 많으므로 제거 후 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 태아건강다른 과일에 비해서 참외 속에는 엽산이 풍부하게 함유되어있어임산부가 섭취시 태아건강에 도움이 됩니다. 3. 갈증해소수분함량이 높기 때문에 갈증을 해소 할 수 있고 이뇨작용으로 인해서 노폐물이 체외로 빠져 나갈 수 있도록 도와줍니다. 4. 심혈관계 질환 예방콜레스테롤의 수치와 혈압을 낮춰주는..

안녕하세요:)저는 음식 속에 치즈가 들어가면 다 맛있다고 생각하는 사람 중 한명인데요 ㅎㅎ치즈를 정말 좋아하다 보니까 친구들과 밥을 먹을 때도 치즈가 들어있는 메뉴를 찾게 되더라구요~그런데 이 치즈가 우리 몸에 좋다고하니까 기분이 좋아지네요 ^^우리 몸에 좋은 치즈!오늘은 그 치즈의 효능에 대해서 소개하겠습니다. 1. 칼슘 풍부치즈 속에는 우유보다 5배나 많은 칼슘이 포함되어 있다고 합니다.그래서 치즈를 꾸준히 먹게 되면 골다골증을 예방할 수 있고 성장기 아이들의 성장에도 도움을 줍니다. 2. 시력저하 방지눈이 침침하거나 피로를 많이 느끼시는 분들에게 좋고비타민A가 풍부하여 시력의 저하를 막아줍니다. 3. 알코올 분해치즈 속에는 메니오닌 성분이 간의 알코올 분해를 도와줍니다. 4. 포만감비타민B가 지방의..

안녕하세요:) 벌써 4월이 다가왔습니다.따뜻한 봄기운을 느낄 날도 얼마 남지 않았네요.하지만 아직까지는 아침, 저녁으로 많이 쌀쌀하죠!이럴 때 일수록 건강관리를 잘 하셔야 합니다.그래서 오늘은 봄철 건강관리 비법에 대해서 소개하겠습니다. 봄철 건강관리 방법1. 하루에 30분 이상 가벼운 운동봄철에는 건강한 몸을 만들기 위해서는 따뜻한 햇볕을 받으며 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.햇볕을 쬐게되면 신경 전달 물질인 세로토닌의 분비량이 늘어나서 건강한 몸과 우울감을 해소해주고 스트레스를 해소시켜 줍니다.2. 물 자주 마시기물을 자주 마시는 것은 봄철 건강관리 뿐만 아니라 항상 실생활에서 지켜야하는 생활 습관 입니다.(봄철 미세먼지와 황사로 인해 인체 내에 쌓인 노폐물을 체외로 배출시켜 줍니다.3. 일교차를..

우엉요리 레시피 여기서 공개한다?! 안녕하세요 반갑습니다 ^^ 1~3월 제철음식 우엉을 가지고 맛있는 요리를 만들 수 있는데요 우엉찹쌀구이, 들깨 파스타, 우엉차, 우엉조림 등 그 종류도 다양합니다 신장기능을 높여주고 섬유질이 풍부해서 아토피안이 섭취하면 좋은 우엉! 오늘은 우엉요리 중에서 느타리버섯 들깨무침을 만드는 법을 소개하려고 합니다 우엉, 느타리버섯, 들기름, 들깻가루를 준비합니다 느타리버섯 밑동을 제거하고 먹기 좋게 찢습니다 끓여놓은 소금물에 느타리버섯을 넣고 데친후 찬물에 헹궈줍니다 느타리버섯 데친 물에 우엉을 넣고 데친후 찬물에 헹궈줍니다 볼에 우엉, 느타리버섯을 넣고 양념을 넣어 버무려줍니다 우엉요리 레시피 느타리버섯 들깨무침 쉽죠? 우엉을 데칠 때는 식초를 1큰술 넣어주면 좋습니다 기호..

생강의 효능 건강을 위해 드세요! 안녕하세요.계절이 바뀌기 위해 꽃샘추위가 시작되고 따듯한 봄이 찾아올 것만 같습니다.이번 겨울은 유독 길게 느껴지는 것 같습니다.2016년 된지 얼마안된거 같지만 벌써 3월이 찾아온거와 같이 시간이 정말 빨리 지나가는 거 같습니다.시간이 빨리 갈수록 건강관리에 신경을 써야 합니다.오늘은 생강의 효능에 대해 이야기 해보려고 합니다. 생강의 효능은 감기를 예방하고 면역력을 높여줍니다.이런 환절기 날씨에 꼭 필요합니다.몸의 열을 발생시켜주고 혈액 순환이 잘되게 도와줍니다.또 장운동을 도와주어 소화가 잘괴게 도와줍니다. 생강의 효능은 몸이 자주 붓는 분들은 붓기제거에 도움을 줍니다.하지만 간혹 생강이 썩어서 그 쪽 부분만 잘라서 쓰는 경우가 있지만 절대로 드시면 안됩니다.아까우..