달달한 참외의 효능은 어디까지?!

안녕하세요:)

오늘은 많은 분들이 좋아하는 과일인

참외의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

참외는 비타민,  단백질, 칼슘, 엽산 등이 함유 되어 있어서

이뇨작용, 항암작용 등에 효과적입니다.

그 밖에 참외의 효능에는 무엇이 있을까요?

1. 다이어트

참외는 칼로리가 낮고 수분함량이 약 90%로 풍부한 비타민까지 

함유되어 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.

그러나 씨부분은 당분이 많으므로 제거 후 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 태아건강

다른 과일에 비해서 참외 속에는 엽산이 풍부하게 함유되어있어

임산부가 섭취시 태아건강에 도움이 됩니다.

3. 갈증해소

수분함량이 높기 때문에 갈증을 해소 할 수 있고 

이뇨작용으로 인해서 노폐물이 체외로 빠져 나갈 수 있도록 도와줍니다.

4. 심혈관계 질환 예방

콜레스테롤의 수치와 혈압을 낮춰주는 성분이 들어있어 혈액순환을 

원활하게 도와주어 심혈관계 질환을 예방 할 수 있습니다.

참외의 효능 정말 다양하죠?

다이어트에도 도움이 된다고 하니까

 맛있는 참외 먹으면서 다이어트에 도전해봐야겠네요^^