건강이 가득한 이야기

굴의 효능 우리 몸에 굉장히 좋습니다. 안녕하세요.바다의 우유,바다의 인삼이라고 불리우는 굴을 여러분은 좋아하십니까?저는 생굴은 비려서 잘 못 먹는 편이라서 익힌 굴을 좋아합니다.우리의 건강을 챙겨주는 굴의 효능에 대해 알고 있습니까?굴의 효능을 알고 많이 드시는 것이 우리에게 정말 많은 도움을 줍니다. 굴의 효능은 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈 예방에 큰 도움이 됩니다.굴의 효능에는 콜레스테롤이 몸에 쌓이는 것을 낮춰주고 혈압을 내리는데 도움이 되기 때문에 고혈암,뇌출혈 등을 예방하는데 도움이 많이 됩니다.굴의 효능에는 멜라닌 색소를 분해해주기 떄문에 피부색을 밝게 만들어 줍니다. 굴의 효능은 남성호로몬이 정자생성에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 정력향상에 도움이 됩니다.굴은 지방함량이 적은 것에 비..

훌라우프 효과 정말 대단하다! 안녕하세요,가끔 TV를 시청하면서 훌라우프를 돌릴 때가 있습니다.남자분들 보다는 여자분들이 많이 하는 운동입니다.밖에 나가서 하지 않아도 된다는 간편함이 있는 훌라우프의 효과에 대해 알고 있습니까?훌라우프의 효과에 대해 알게되면 여러분들도 자연스럽게 훌라우프를 하시게 될 것입니다. 훌라우프 효과는 일단 장운동을 활발하게 해주어 숙변을 제거해 줍니다.훌라우프는 그런 이유로 치질환자에게도 좋은 운동입니다.훌라우프 효과는 허리부근을 자극하기 떄문에 체지방을 제거해줍니다.훌라우프를 지속적으로 한다면 매끈한 허리를 만들 수 있습니다. 훌라우프의 효과에는 스트레스를 해소하는 도움도 준다고 합니다.현대인들이 가장 많이 겪고 있는 스트레스를 해소해 준다고 하니 저도 훌라우프를 시작해보려고..

탈모에 좋은 음식 드시면 모발모발~ 안녕하세요.현대인에게 학업과 과로 등으로 탈모로 고생하시는 분들이 많이 있습니다.탈모를 치료하기 위해 방법을 찾으시는 분들에게 음식을 바꾸는 것을 추천드립니다.탈모가 진행되고 있는 분들은 관심을 가지고 챙겨드시기를 추천합니다.탈모에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈모에 좋은 음식은 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어 있는 연어가 좋다고 합니다.지방산이 함유된 음식에는 연어,참치,호두 등이 있습니다.그리고 탈모 뿐 아니라 환한 피부를 만들어 주는 시금치가 좋습니다.만약 탈모를 방지하고 싶다면 달걀을 많이 드시길 바랍니다.달걀에는 단백질이 많이 함유되어 있어 탈모에 좋은 음식입니다. 탈모에 좋은 음식은 이 밖에도 많은 것들이 있습니다.탈모의 원인에는 다양한 것들이..

환절기 건강관리 정말 중요합니다. 안녕하세요.따듯함을 느낄 겨를도 없이 꽃샘추위로 날씨가 많이 쌀쌀해 졌습니다.이럴 때 면역력이 떨어지고 감기에 걸리는 분들이 많이 있습니다,환절기 건강관리는 정말 중요합니다. 환절기 건강관리를 위한 방법은 매우 간단합니다.환절기 건강관리를 위해서는 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.그리고 적정 실내온도롸 습도를 유지하는 것이 좋습니다.그 이유는 호흡을 통해 바이러스나 세균,먼지 등이 들어오게 되는데 실내온도가 건조하면 방어능력이 떨어지기 때문입니다. 환절기 건강관리를 위해서는 제철음식을 섭취하는 것이 좋습니다.제철음식을 드시면 면역력을 강화시켜 건강관리에 효과가 있습니다.환절기 건강관리로 쉽게 떨어질 수 있는 면역력을 길러 봅시다.아픈 일 없이 건강한 봄이 되시길 바랍니다.

미역의 효능 알고 먹는 재미~ 안녕하세요.생일이 되면 항상 밥상에 올라오는 미역을 여러분들은 좋아하십니까?생일에는 당연하게 먹는다는 생각을 하는 이 미역의 효능에 대해서 여러분은 한번쯤 생각한 적이 있을 것이라고 생각합니다.미역의 효능에 대해서 여러분은 잘 알고 계십니까? 미역의 효능은 피를 맑게하고 부기를 제거해줍니다.혈액순환을 활발하게 하여 부기를 제거해주기 때문에 꾸준히 섭취하면 부기가 없는 매끈한 상태를 만들어 줍니다. 미역의 효능에는 암을 예방하는 성분이 들어있어 건강에 매우 좋습니다.미역의 효능에는 섬유질이 풍부하여 변비,비만,노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 미역의 효능은 식이 섬유소가 많이 포함되어 있어 포만감을 주는 식품이기 때문에 다이어트에도 좋은 영향을 줍니다.생일에 미역을 먹는 것이..

고구마의 효능 군고구마 한번 잡솨봐~ 안녕하세요.겨울이 지나가고 있는 지금 저는 고구마의 계절이 지나가는 것이 아쉽습니다.고구마를 정말 1등으로 좋아하는 저입니다.하지만 고구마의 효능에 대해서는 잘 알지 못합니다.여러분은 고구마의 효능에 대해서 잘 알고 계십니까? 고구마의 효능은 비장과 위장을 튼튼하게 하여 혈액순환에 도움을 줍니다.만성소화불량에도 고구마는 많은 도움을 준다고 합니다.많은 분들이 아시는 고구마의 효능은 변비를 예발하고 쾌변할 수 있도록 도와진다는 것입니다.고구마의 효능은 칼륨이 많이 함유되어 있어 신장기능에 도움을 주어 축적되어 있는 독소를 해소 시켜줍니다. 고구마의 효능이 좋다고 해서 과도한 섭취는 몸에 해롭습니다.고구마는 당분이 많이 함유되어 비만증이나 고혈압을 앓고 있는 사람에게는 ..

바나나 효능, 장에 좋은 과일 바나나 참 우리에게 친숙한 과일입니다.간단하게 식사대용으로도 좋기 때문에 체중관리 하시는 분들에게도안성맞춤입니다.바나나는 보통 장에 좋은 과일이라고만 알고 있었는데 우리몸의 좋은 다양한 효능이 있다고 합니다.오늘은 바나나 효능에 대해 알아보겠습니다. 바나나 효능은 잘알려지다시피 섬유질이 많기 때문에 변비에 좋습니다.또한 트립토만이라는 성분이 풍부하여 정신안정에도 좋으며수면을 충분히 취하도록 도움을 주기 때문에 불면증에 효능이 있습니다.바나나와 껍질사이에 붙은 하얀 과즙에 펙틴이라는 물질이 있는데이 펙틴은 소화를 촉진시켜주며 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.바나나 효능 정말 다양합니다~ 바나나는 먹기에도 간편하기 때문에 부담없이 즐기실수 있는 우리 몸에 좋은 과일입니다.갈아서..

나트륨 줄이기 식습관 관리 시작하자! 건강을 지키기 위해서는 제일 먼저 올바른 식습관을 구축하고 유지하는 것이 중요합니다.잘 먹는 것도 중요하지만 무엇을 어떻게 먹는지도 중요하기 때문입니다.몸에 좋은 음식을 찾아서 먹는 것도 중요하지만몸에 안좋은 영향을 주는 음식을 피하는 것도 매우 중요합니다.오늘은 평소 우리가 과도하게 섭취하는 나트륨 줄이기에 대한 소개를 해볼까 합니다.나트륨 줄이기 어렵지 않습니다. 평소 우리가 즐겨 먹는 음식에는 대부분 나트륨이 들어있습니다.그렇기 때문에 나트륨의 배설을 도와주는 칼슘이나 칼슘과 같은 영양소가 함유되어 있는 식품을 먹는 것도 많은 도움이 됩니다.또한 식품을 구매하기전에 영양성분에 대해 확인을 하는 것이 좋습니다.1일 목표섭취량인 2,000mg이므로 이점 주의하셔야 ..

토마토효능, 피부에도 건강에도 만점 토마토는 쉽게 구할수 있는 우리에게 아주 친숙한 과일입니다. 종류도 다양하여 방울토마토에서 대추토마토, 일반적인 토마토부터정말 다양하게 드실 수 있는데요.토마토는 10대 건강식품으로 인정받을 만큼 건강에도 좋습니다.토마토효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 토마토효능에는 라이코펜이라는 성분이 풍부하여항암작용을 해주기 때문에 항암효과에 좋습니다.암뿐만 아니라 성인병예방과 치료에 효능이 있습니다.또한 토마토는 생으로 먹는 것보다조리를 하여 먹는 것이 영양소를 더 많이 흡수할 수 있으니이점 알아두시면 좋을 것 같습니다.비타민K 성분이 있는 토마토는뼈건강에 도움이 되며 골다공증 예방에도 효과가 있습니다.또한 칼로리가 낮고 섬유질이 다량으로 함유되어 있어다이어트 식품으로도..