바나나 효능, 장에 좋은 과일

바나나 효능, 장에 좋은 과일

바나나 참 우리에게 친숙한 과일입니다.

간단하게 식사대용으로도 좋기 때문에 체중관리 하시는 분들에게도

안성맞춤입니다.

바나나는 보통 장에 좋은 과일이라고만 알고 있었는데 

우리몸의 좋은 다양한 효능이 있다고 합니다.

오늘은 바나나 효능에 대해 알아보겠습니다.

바나나 효능은 잘알려지다시피 섬유질이 많기 때문에 변비에 좋습니다.

또한 트립토만이라는 성분이 풍부하여 정신안정에도 좋으며

수면을 충분히 취하도록 도움을 주기 때문에 불면증에 효능이 있습니다.

바나나와 껍질사이에 붙은 하얀 과즙에 펙틴이라는 물질이 있는데

이 펙틴은 소화를 촉진시켜주며 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.

바나나 효능 정말 다양합니다~

바나나는 먹기에도 간편하기 때문에 부담없이 즐기실수 있는 우리 몸에 좋은 과일입니다.

갈아서 주스로도 맛잇게 드실수 있기 때문에 과일이 오래되어 물러도 걱정이 없습니다.

이렇게 우리 몸에도 좋고 간편한 바나나 자주 드시면 많은 도움이 되겠죠?

지금까지 바나나 효능에 대한 소개를 마칩니다.