건강이 가득한 이야기

안녕하세요:)오늘은 많은 분들이 좋아하는 과일인참외의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 참외는 비타민, 단백질, 칼슘, 엽산 등이 함유 되어 있어서이뇨작용, 항암작용 등에 효과적입니다.그 밖에 참외의 효능에는 무엇이 있을까요? 1. 다이어트참외는 칼로리가 낮고 수분함량이 약 90%로 풍부한 비타민까지 함유되어 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.그러나 씨부분은 당분이 많으므로 제거 후 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 태아건강다른 과일에 비해서 참외 속에는 엽산이 풍부하게 함유되어있어임산부가 섭취시 태아건강에 도움이 됩니다. 3. 갈증해소수분함량이 높기 때문에 갈증을 해소 할 수 있고 이뇨작용으로 인해서 노폐물이 체외로 빠져 나갈 수 있도록 도와줍니다. 4. 심혈관계 질환 예방콜레스테롤의 수치와 혈압을 낮춰주는..

안녕하세요:)저는 음식 속에 치즈가 들어가면 다 맛있다고 생각하는 사람 중 한명인데요 ㅎㅎ치즈를 정말 좋아하다 보니까 친구들과 밥을 먹을 때도 치즈가 들어있는 메뉴를 찾게 되더라구요~그런데 이 치즈가 우리 몸에 좋다고하니까 기분이 좋아지네요 ^^우리 몸에 좋은 치즈!오늘은 그 치즈의 효능에 대해서 소개하겠습니다. 1. 칼슘 풍부치즈 속에는 우유보다 5배나 많은 칼슘이 포함되어 있다고 합니다.그래서 치즈를 꾸준히 먹게 되면 골다골증을 예방할 수 있고 성장기 아이들의 성장에도 도움을 줍니다. 2. 시력저하 방지눈이 침침하거나 피로를 많이 느끼시는 분들에게 좋고비타민A가 풍부하여 시력의 저하를 막아줍니다. 3. 알코올 분해치즈 속에는 메니오닌 성분이 간의 알코올 분해를 도와줍니다. 4. 포만감비타민B가 지방의..

안녕하세요:) 벌써 4월이 다가왔습니다.따뜻한 봄기운을 느낄 날도 얼마 남지 않았네요.하지만 아직까지는 아침, 저녁으로 많이 쌀쌀하죠!이럴 때 일수록 건강관리를 잘 하셔야 합니다.그래서 오늘은 봄철 건강관리 비법에 대해서 소개하겠습니다. 봄철 건강관리 방법1. 하루에 30분 이상 가벼운 운동봄철에는 건강한 몸을 만들기 위해서는 따뜻한 햇볕을 받으며 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.햇볕을 쬐게되면 신경 전달 물질인 세로토닌의 분비량이 늘어나서 건강한 몸과 우울감을 해소해주고 스트레스를 해소시켜 줍니다.2. 물 자주 마시기물을 자주 마시는 것은 봄철 건강관리 뿐만 아니라 항상 실생활에서 지켜야하는 생활 습관 입니다.(봄철 미세먼지와 황사로 인해 인체 내에 쌓인 노폐물을 체외로 배출시켜 줍니다.3. 일교차를..