건강이 가득한 이야기

안녕하세요^^오늘은 향긋한 향의 소유자 쑥의 효능에 대해서 포스팅 하려고 합니다.쑥은 3월에 채취해서 먹으면 그 효능이 더 좋다고 하는데요과연 어떤 효능들이 있을까요? -쑥에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 향상시켜줍니다. -칼로리와 지방이 거의 없고 단백질, 비타민 등이 풍부하여 체중감량에 도움이 됩니다. -쑥은 위액 분비를 촉진시켜 소화력을 향상시켜줍니다. -자궁을 따뜻하게 해주기 때문에 생리불순과 냉증을 치료하는데 도움이 됩니다. 쑥의 효능 잘 보셨나요?쑥은 떡, 국 등 다양하게 만들어서 먹을 수 있으므로다양한 방법으로 조리하여 맛있게 섭취하시고건강도 챙겨보세요^^

안녕하세요^^여러분 굴 좋아하시나요?저는 굴을 좋아해서 초장에 찍어 먹거나 굴전 등을 만들어서 즐겨 먹고 있습니다.굴의 향과 식감을 싫어해서 안드시는 분들도 계시죠!그런데 굴의 효능이 정말 다양해서 우리 몸에 좋다고합니다.과연 굴의 효능에는 어떠한 것들이 있을까요? 1. 고혈압 예방굴에는 타우린 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈, 고혈압, 뇌출혈 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 다이어트칼로리와 지방함량이 적기 때문에 체중감량의 효과가 있고 칼슘도 풍부하여 다이어트시 부족한 칼륨을 보충할 수 있습니다. 3. 피로회복타우린 성분이 피로회복의 효과가 있습니다. 4. 빈혈예방철분, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈예방의 도움이 됩니다. 굴의 효능 잘 보셨나요?굴을 잘 안드셨던 분들도 이..

안녕하세요:)요즘 골프 많이들 치시죠?저는 아직 한번도 안해봤는데 저희 부모님은 건강을 위해서 골프를 하시더라구요!!그래서 오늘은 골프의 운동효과에는 무엇이 있는지 알아보았습니다. 1. 상체근육 발달골프는 허리를 한 방향으로 휘어주는 운동이므로 유연성과 상체근육을 발달시키는데 효과적입니다. 2. 유산소운동골프는 많이 걷기때문에 유산소 운동의 효과를 볼 수 있어 지구력과 하체를 단련 시켜줍니다. 3. 전신운동골프는 전신 운동으로 칼로리 소모가 많습니다. 그 밖에도 장을 자극하여 장 운동을 활발하게 해주며 집중력을 향상시킵니다.골프가 운동이 안될거라고 생각했는데골프의 운동효과가 정말 많네요!다음에는 저도 골프에 도전해봐야겠습니다 ㅎㅎㅎ