건강이 가득한 이야기

안녕하세요:)오늘은 칼슘이 많은 음식에대해서 포스팅해보려고 합니다.나이가 들수록 뼈 건강에 신경을 써야한다고 하죠?뼈를 튼튼하게하는데는 칼슘 섭취를 많이하는 것이 좋다고 합니다.그렇다면 칼슘이 많은 음식에는 무엇이 있을까요? 칼슘이 많은 음식: 우유우유는 칼슘이 듬뿍 들어있는 대표음식이라고 할 수 있죠!우유는 칼슘이 많을 뿐만 아니라 칼슘이 체내에 흡수될 수있도록도와주는 성분까지 들어있어 골다공증 예방 또는 아이들의성장발육에 좋다고합니다. 칼슘이 많은 음식: 멸치멸치 역시 칼슘이 풍부하게 함유되어있어서뼈를 튼튼하게 만드는데 효과적이라고 합니다. 칼슘이 많은 음식: 아몬드아몬드는 칼슘을 보충해주는 것 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 낮추는데 효과적이라고 합니다. 칼슘이 많은 음식: 미꾸라지미꾸라..

안녕하세요:)오늘은 수세미 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 아마 많은 분들이 수세미에 대해서 생소하실 것 같은데요~수세미는 오이, 애호박과 비슷하게 생긴 것으로차로 마시거나 가루로 만들어서 타먹는다고합니다.과연 조금은 생소한 이 수세미 효능에는 무엇이 있을까요? 1. 비염수세미에 함유되어있는 폴라보노이드 성분들이 비염, 축농증 증상에도움을 준다고합니다. 2. 피부미용수세미에 들어있는 사포닌 성분들이 피부를 좋게해주고 수분 유지에도 효과가 있다고 합니다. 3. 변비예방식이섬유가 풍부하게 들어있어 장 운동을 촉진시켜주고이는 숙변제거와 변비해소에 도움을 준다고 합니다. 그 밖에도 호흡기 질환과 오십견 등에도 효능이 있다고하니까건강을 위해서 꾸준히 섭취해보는건 어떨까요?

안녕하세요:)오늘은 예쁜 수국으로 만든 수국차의 효능에 대해서알아보려고 합니다. 1. 변비해소수국에는 섬유질이 풍부하기 때문에변비를 예방하고 해소하는데 도움을 줍니다. 2. 이뇨작용수국차는 이뇨작용을 촉진시켜서체내에 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 3. 노화방지수국차는 항산화작용으로 활성산소를 제거해주며이는 노화를 방지해주고 피부미용에 도움을 줍니다. 4. 숙취해소수국차는 간을 해독시켜주기 때문에 숙취해소에 효과가있습니다. 수국차의 효능 잘 보셨나요??꾸준히 드시면서 건강 챙겨보시는건 어떨까요^^