우유의 효능 대단해용!!

안녕하세요!

오늘은 우리가 자주 마시는 우유의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

초, 중, 고등학생때 학교에서 우유가 나오죠?

그 때마다 저는 흰우유가 싫어서 안 먹고 

버리거나 제티 등을 넣어서 먹었네요..ㅎㅎ

하지만 지금은 흰우유가 건강에 좋다고해서

 하루에 한잔씩 마시고 있는데요

과연 우유의 효능에는 어떠한 것들이 있을까요?

우유의 효능으로는 

첫번째. 식사전 우유를 마시면 포만감을 주기 때문에 과식하는 것을 막아 

다이어트에 도움을 준다고 합니다.

두번째. 우유 속에 들어있는 성분들이 인체에 있는 활성산소들을 제거해주기 때문에 각종 성인병과 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

세번째. 우유에는 비타민D와 칼슘이 풍부하게 들어있어서 골다공증을 예방해주고

성장기 어린아이들 성장에 도움을 준다고 합니다.

네번째. 글루타티온이 뇌 손상을 억제해주어 치매를 예방하는데 

도움을 준다고 합니다.

만약 지금도 흰우유를 잘 안드신다면

 이번을 계기로 건강을 위해 꾸준히 섭취해보시는건 어떨까요??